நேற்று அன்பர் வேலு ஐயா Velu Murugan உதவியால் பெற்ற உபதேசம்.

# நின நீர் ஓட்டம் தேகத்தில் சீராய் வைக்கனும்
# உணவு அளவில் காய்கள் அதிகம் சேர்க்கனும்
# உணவு அளவில் மழங்கள் அதிகம் சேர்க்கனும்
# வெயிலில் அன்றாடம் உலாவிவர வேண்டும் ( காலை (அ) மாலை.

நன்றி வேலு ஐயா

http://panippulam.com/index.php?option=com_content&view=article&id=1339%3A2011-02-02-18-16-51&catid=54%3Awhat-ails-you&Itemid=411&limitstart=1

சிவம் சதாசிவம்